以前的我，其實不太懂得怎麼處理自己的情緒。
遇到挫折、委屈，或是說不上來的難受時，
我大多數時候選擇用哭來面對。
哭的當下，情緒確實會暫時被釋放，
心也好像比較不那麼悶了。
但哭完之後，事情沒有被解決，
我的思緒也依然混亂。
那些真正卡住我的問題，
始終沒有被好好看見。
當情緒被寫下來，它就不再只是情緒
後來，我開始在日記本上塗鴉、寫字。
不是完整的段落，也不是什麼有結構的內容，
可能只是幾個字、一句話，
甚至只是混亂的情緒痕跡。
那些說不清楚的感受，
先寫下來再說。
慢慢地，我發現自己不再那麼常哭了。
不是因為情緒消失了，
而是因為它們有了出口。
當情緒被寫下來，
它就不再只是卡在心裡的一團東西。
我開始能夠看見它、理解它，
也開始知道問題真正出在哪裡。
寫作，其實是一種自我對話
寫久了之後，我才意識到，
我不是在發洩，而是在跟自己對話。
透過文字，我開始問自己：
為什麼會這麼難受？
這件事真正刺痛我的地方是什麼？
我是在害怕失去，還是在否定自己？
當想法被一條一條寫出來，問題就不再模糊。
有些答案，甚至會在書寫的過程中自然出現。
不是因為我突然想通了，
而是因為我終於願意停下來，
好好聽自己說話。
《消失的七週》不是靈感的產物，而是長期書寫的累積
《消失的七週》之所以能成形，
並不是因為某一天突然有靈感想寫一本書。
而是因為我已經寫了很久、很久的日記。
那些日記，從來不是為了創作而寫，
只是我在不同人生階段，為了釐清自己、安放情緒而留下的文字。
但也正因為這樣，
當我真的開始整理、回望時，
我才發現自己早就累積了足夠的素材——
反覆出現的情緒、關係裡一再卡住的地方、
以及一次次自我拉扯與重建的過程。
這本書並不是從零開始寫的。
它只是把那些早已存在的文字與經驗，
重新整理、串連，成為一個完整的陪伴。
如果當初沒有寫下來，
就不會有這本書。
現在的我，會固定與自己對話
現在的我，已經養成一個習慣：
定期與自己對話。
不需要每天，也不需要寫得很好。
只要誠實就夠了。
文字不催促我變好，
也不要求我立刻想通。
它只是安靜地，讓我把內心真正的聲音說完。
閱讀，讓我在迷惘時有參照，而不是答案
而閱讀，則是另一種重要的支持。
當我不知道該怎麼做，
或對人生某個選擇感到困惑時，
我會去看別人的經驗。
不是為了複製，
而是作為參考。
做得好的地方，我學習；
做得不好的地方，我提醒自己不要重蹈覆轍。
閱讀讓我知道，人生沒有標準答案，
但每一段經驗，都能成為理解自己的線索。
文字不是讓你變得更好，而是更靠近自己
對我來說，
閱讀與寫作不是為了變得多厲害，
而是為了更誠實地活著。
當我學會用文字傾聽自己，
也學會在別人的故事裡理解世界，
我才真正開始知道——
我在想什麼、要什麼，以及不能再忽略什麼。
有些成長，不是一瞬間完成的。
而是一次一次，把自己寫回來。